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スイミング進級教室無事終了のお知らせ★

2021.04.09

2021年スイミング春休み、進級教室が無事に終了致しました!! ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!   みんな、上達できたかな?少しでもみんなの自信につながると嬉しいです♪ これからも上手に泳げるようになるために一緒に頑張っていこう☆ エポック中山店では進級率98%越えを達成いたしました!   次回は夏休みを予定しております! またのご参加、お待ちしております!   コーチ達から一言もらいました!! 優花コーチ・・・みんな笑顔で来てくれて嬉しかったです! 鈴木コーチ・・・合格して笑顔になってくれるのを見て良かったです! 村田コーチ・・・夏休みも待ってますよ!! 菊岡コーチ・・・元気な子供達を見れて嬉しかったです! 吉田コーチ・・・幼児~小学生までたくさん来てくれてよかったです! 菊池コーチ・・・上手になってくれてよかったです!   エポック中山ではみんなと一緒に体験する定期体験、 はじめてのお友達だけで体験をする特別体験を行ってます! 優しいコーチ、面白いコーチがたくさんいますので、ぜひ ご参加ください! お気軽に店舗までお問い合わせください! TEL047-334-2331

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2021年4月・5月 スイミングスクール練習カレンダー

2021.04.06

    ★振替練習は月に2回まで、当月日程内での消化となります。 ▲ご注意▲ プールにお越しの際は、ゲーム機、カード等はお持ちにならないよう、 保護者の皆様からのご指導をお願いします。 ※現在スイスイなびメンテナンス中の為  表示されているカレンダーに誤りがあります。  大変申し訳ございません。    

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4月1日(木)からの営業について

2021.03.28

日ごろより、スポーツクラブエポック中山をご利用いただき誠に有難うございます。 また、新型コロナウイルス感染予防対策へのご協力ありがとうございます。 4月1日(木)以降、下記の営業内容にて営業を行ってまいります。   【営業時間】 通常営業 火~金 9:00~22:00 土 10:30~22:00 日 10:30~19:00 祝日 10:30~19:00 ※月曜日休館   【4月レッスンスケジュール】感染予防対策のため、特別スケジュールで実施いたします。 ※4月レッスンスケジュールはこちらからご確認いたけます。   【ジュニアスクール(スイミング・ダンススクール)】感染予防対策を引き続き行い、通常通りのスクール開催となります。ご来館時には、お子様へのマスク着用も引き続きお願いいたします。   【感染拡大予防のための利用ガイドライン】以下、リンク先の利用時ガイドラインを遵守いただきますようお願い申し上げます。◎フィットネスクラブ利用ガイドライン◎ジュニアスクール利用ガイドライン   新型コロナウイルス感染拡大予防のガイドラインに沿って、安全、安心を最優先に、クラブ運営を行ってまいります。尚、今後の感染症拡大状況により対応方法の変更を行う場合がございます。

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=安全・安心=コロナ対策も徹底して、皆様のご来館をお待ちしています!

2021.03.23

緊急事態宣言も解除され、外出自粛要請も、段階的に緩和の処置が千葉県では取られています。 桜も見ごろ・・・でも、リバウンド防止の観点からも、しっかりと感染予防対策は行って生活してまいりましょう!   エポック中山では、船橋市、また、業界ガイドラインに沿って、感染予防対策も徹底しています。 皆様に安心して運動していただけるよう、更に努めてまいります。 船橋市の「船橋市新型コロナウイルス感染防止対策取組事業所」への登録も行い、感染予防対策に取り組んでおります。 感染防止対策が行われていても、感染のリスクは残ります。 皆さんもマスクの正しい着用、手洗い、手指消毒を徹底いただきますようお願いいたします。   ▼対面となるフロントエリアには遮蔽物で対策しています。 アルコール消毒剤も設置していますので、ご使用ください。   ▼スクール時は混雑しがちですので、大人会員様とスクール会員様のエリアを分けて、密集を予防しています。 スクールのお友達は、待って居る時、おしゃべりは控えめに、座って待つようにしましょう。   ▼スクール観覧席は、席を間引いて密集しないように対応中です。 保護者の皆様も、混雑緩和にご協力お願いいたします。   ▼有酸素マシンエリアには、遮蔽物で飛まつ飛散予防対策を行っています。 運動中も、皆さんマスク着用のご協力をいただいています。   ▼アルコール消毒剤、ペーパータオルで消毒いただけるように、マシンごとに設置しています。 安心して、ご利用ください。       ▼業界ガイドラインに沿って、定員数(ソーシャルディスタンス確保)、レッスン時間の短縮、換気時間の確保など対策を実施中。 参加の皆様にもマスク着用のご協力をいただいています。   船橋市より、新たな登録事業者向け感染防止対策PRポスターをお送りいただきました。 クボタスピアーズ&千葉ジェッツふなばしとのコラボポスターです! ポスターには、昨年のラグビーワールドカップ2019™で8強の大躍進を遂げた日本代表メンバーの「ピーター“ラピース”ラブスカフニ選手」と、ジェッツのキャプテンに就任する「富樫 勇樹選手」の2人が笑顔で力強く写り、感染防止対策に取り組む事業所と同様に両チームも安心安全に努めて日々練習に取り組んでいることを伝えるデザインに仕上がっています!   まだまだ、気を緩めず、私達もしっかりと感染予防対策に努めてまいります。 外出自粛やテレワークなどで、運動不足や身体の不調を訴える方も増えてきています。 エポックで楽しく、元気にカラダを動かしましょう!  

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緊急事態宣言解除に伴う対応について

2021.03.19

日ごろより、スポーツクラブエポック中山をご利用いただき誠に有難うございます。3月18日(木)、政府発表の緊急事態宣言の解除を受け、当クラブでの営業時間を下記の通り、変更させていただきます。 今後の、政府、自治体の発表を受け、営業体制の変更を行ってまいります。 会員の皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご協力の程宜しくお願い申し上げます。   【 期 間 】 3月23日(火)~3月31日(水) ※政府、自治体の外出自粛要請、また、感染状況等により、営業内容の変更を行ってまいります。   【営業時間】最長夜9時までの営業   【レッスンスケジュール】営業短縮期間の間、特別スケジュールで実施いたします。※特別スケジュール 3月中のレッスンスケジュールは上記内容にて継続となります。   【ナイト会員・ビジネス会員様の利用時間変更】短縮営業期間中は、下記の時間帯にて、ご利用いただけます。◎ナイト会員:(平日)15:00~21:00/(土)15:00~21:00◎ビジネス会員:(平日)15:00~21:00/(土)10:30~21:00/(日祝)変更なし 10:30~19:00   【ジュニアスクール(スイミング・ダンススクール)】感染予防対策を引き続き行い、通常通りのスクール開催となります。ご来館時には、お子様へのマスク着用も引き続きお願いいたします。   【感染拡大予防のための利用ガイドライン】以下、リンク先の利用時ガイドラインを遵守いただきますようお願い申し上げます。◎フィットネスクラブ利用ガイドライン◎ジュニアスクール利用ガイドライン   新型コロナウイルス感染拡大予防のガイドラインに沿って、安全、安心を最優先に、クラブ運営を行ってまいります。尚、今後の感染症拡大状況により対応方法の変更を行う場合がございます。

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サッカーに水泳がもたらす好影響とは!?(タイアップコラム)

2021.03.10

このシリーズは、Physical Basic Consept(以下PBC)様とのタイアップ記事となります!水泳が様々なスポーツに好影響を及ぼす可能性が高いことを紹介していきます!   PBCに所属する理学療法士の畔柳崇さん(以下畔柳さん)に、サッカーと水泳の関係性を伺ってきました!   畔柳さんは、理学療法士として活動しており、主に整形外科疾患、スポーツ傷害の患者を診ています。   また、大学や高校の部活動(サッカー・ハンドボール)にてトレーナー活動をしたり、2018年シーズンには、名古屋グランパスにて、専任理学療法士としても活動されていました。   詳しくはInstagramページをご覧ください! https://www.instagram.com/kuro.pt.conditioning/?hl=ja   そもそも、サッカーと水泳の共通する部分とは   編集部 さっそくですが、サッカーと水泳の共通する部分って何かありますか?   畔柳さん はい。一言で言うと、股関節の動きがパフォーマンスに大きく影響するする点ですね。   編集部 なるほどですね!具体的にサッカーと水泳でたとえた時にそれぞれどのような動作のことを指していますでしょうか。   畔柳さん はい。サッカーだと、ボールをける際の動作を指しますね!水泳だと、クロールのバタ足をする動作を指しますね。(もちろん、他の泳ぎの際も使います)   編集部 イメージできました!では、どのような観点で好影響を与える可能性がありますか?   サッカーに水泳がもたらす好影響とは   畔柳さん まず、好影響をもたらす股関節の動きは、大きく二点に分かれます。1点目は股関節の伸展と呼ばれる動き、2点目は股関節の屈曲と呼ばれる動きです。その2点についてわかりやすく説明していきますね。   編集部 はい!お願いします!   畔柳さん まず、股関節の伸展についてですが、わかりやすく表現すると、太ももを後に振りかぶる動作のことです!   例えば、サッカーにおいてボールを蹴ることは必須となりますよね。その際に必ず振りかぶる動作が入ることはイメージできると思います。その際にふらふらしていては、蹴る際のインパクトが弱くなったり、コントロールが悪くなります。振りかぶる際に体幹が安定していることが大切となってきています。   また、体幹を安定させることが出来れば、腰を沿って振りかぶってしまたり、膝だけで振りかぶろうとするため、腰や膝を痛める鯨飲にもなります。   そこで、水泳は、水中でバランスを取りながら(体幹を使って)、バタ足をしなければならないので、自然と体幹を使って、股関節の伸展の動作をすることができます。   股関節の屈曲とは何か   畔柳さん 続いて、股関節の屈曲についてですが、分りやすく表現すると、太ももを前に蹴り下げる動作のことです!   例えば、サッカーにおいてボールを蹴りながら、周りの状況を把握しすぐに走りだす必要がありますよね!その際に蹴り終わりにふらふらしていては、走り出しが送れてしまいます。つまり、蹴っている最中や蹴り終わりも体幹の安定性が大切になってくるのです。   そして、ここでも水泳は、水中でのバランスを取りながら(体幹を使って)、バタ足をしなければならないので、自然と体幹を使って、股関節の屈曲の動作をすることが出来ます。   編集部 なるほど!素晴らしいですね!   畔柳さん はい。そうなんです。つまりサッカーのボールを蹴る動作においてハイパフォーマンスを出したり、怪我をせずに長く続けたいのであれば、水泳が非常に好影響を与える可能性が高いんです!   編集部 畔柳さん、ありがとうございました。   まとめ   いかがでしたでしょうか。   今回、お話いただいた内容の要点を2つにまとめました。   1.サッカーのボールを蹴る際の動作と水泳のバタ足は共通点が多い。 2.水泳で培った股関節の稼動域や可動性はサッカーにも好影響を与える。   ※本コラムは、スイミング情報ネット掲載の記事です。 出典:https://swimming-info.net/   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー------------------------- 水泳は、様々なスポーツにも好影響を与える運動です。 成長に合わせて、単一の運動だけでなく、様々な運動を行うことで、その後のパフォーマンスにも影響してきます。   普段は、サッカーの練習で忙しいサッカー少年、女子のみなさん! 春休みだけでもプールで身体を鍛えてみませんか!?   しっかり練習なら、4日間の集中コースがオススメです。 ご予約お待ちしていますね! ★開催日程の一覧はこちらから ★体験申し込みページはこちから          

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運動習慣づくりをしっかりお手伝い=エポックはサポート付きスポーツクラブ=

2021.03.03

外出自粛や、テレワークなどの生活習慣の変化で、皆さんの「カラダ」も変化していませんか? 私自信も、家に篭りがちな生活になり、食事やお酒の量も以前より増えた気もいたします。 慢性的な運動不足による、肥満や生活習慣病のリスクを高めるばかりでなく、精神面にも悪影響を与えてしまいます。   最近のご見学や体験、その後ご入会いただいたお客様とお話していても・・・ ・なんとなく、疲れやすい気がする ・肩こりが最近ひどくって ・体重が増えてお腹周りがやばい ・しっかり寝ているが、睡眠不足を感じる ・ついつい間食。甘いものが止まらない・・・   などなど、やっぱりコロナ禍の影響で、生活習慣に変化が出ている方が多いようです。     カラダと心の健康のためには、適度な運動と健康的な生活習慣が大切ですね。   そんなことは分っているけど、具体的にどうして良いのか分らない方。   また、運動もご自宅でやってみたり、外で走ってみたり、トライしてはみたものの、「三日坊主」で直ぐに諦めていらっしゃませんか? 運動習慣を「定着」するのは、とっても難しいと思います。   そこで、エポックは、皆さんの運動習慣づくりを徹底的にサポート。 担当トレーナー制の「サポート付きスポーツクラブ」なんです!   お一人おひとりに合わせた目標を立て、運動メニューのご提案をいたします。   もちろん、初めて使う、ジムの様々な器具の正しい使い方もしっかりとご指導いたします。 運動面は勿論、生活習慣や、食生活のアドバイスも、毎月実施するカウンセリングで効果を確認して見直していきます。   ▼ご利用の流れのイメージ   【ご入会時】 目的(具体的にお困りなことや、こうなりたい・・・など)をお伺いし、目標設定をいたします。 その目標に沿った、「運動メニュー」や「生活習慣」のご提案をいたします。   【ご利用スタート】 有酸素マシンや、レジスタンス(筋トレ)マシンなど、ジムの器具の使い方。 スタジオやプールでのグループレッスンのご案内。 実際の運動の継続をサポートしていきます。   【毎月の結果を確認】 高精度体組成計での測定で、毎月の成果を確認します。 結果を見ながら、運動や生活習慣の見直し、また、次の目標設定、運動メニューのご提案をいたします。 毎月、15分間のカウンセリングでトレーナーとのカウンセリングタイムをご用意しています。   【継続の支援】 ご利用状況、運動状況も、担当トレーナーがモニターリングしています。 がんばった時は勿論、もう少しがんばっていただきたい時など、トレーナーが背中を押してくれます。   こんな時だからこそ、自分のカラダが大切! 春からスポーツで快適な生活をスタートしてみませんか。   運動なんて久しぶり、スポーツクラブは敷居が高いと思っているお客様でも、エポックなら安心して通っていただけます。   緊急事態宣言解除まで、後、もう少し! クラブでは、コロナ感染予防対策も徹底して実施しています。   新登場の会員制度「マンスリー4会員」なら、月会費4,950円(税込)と始めやすい価格も魅力。   一度、エポック中山のドアをくぐってみてくださいね! トレーナー一同、皆様のお越しをお待ちしています。   ◎今月なら、お得にご入会スタートいただけます! 詳しくは、こちらのページをご覧ください。  

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新型コロナ感染症対策=子供スクールのガイドライン=

2021.02.28

平素より当クラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。 営業再開後も新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、当面の間、下記の安全対策を行ってまいります。 会員の皆様におかれましても、施設ご利用の際には、下記、内容をお守りいただきますよう、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。    【次の症状がある方は、ご来館をお止めください】 ・体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合) ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 ・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合   【ご来館・入館時】 ・ご来館前に、お子様の検温、体調確認を行ってください。 ・入館時に、手洗い、うがいを行ってから、ご利用ください。 ・スクールバスは、通常通り運行いたしますが、乗車時にはマスクの着用をお願いします。 ・送迎の保護者様もご入館時には、マスクの着用をお願いいたします。   【スイミングスクール】 ・ロッカールーム混雑緩和のため、出来る限りご自宅で着替えを済ませてご来館ください。 ・タオルの接触を避ける為、ビニール袋や、レジバックなどに入れてください。 ・準備体操は、担当班ごとに広がって実施し、点呼時に健康チェックを行います。 ・採暖室、ロッカーの混雑を避けるため、終了時間を班ごとに調整させていただきます。 ・ギャラリーで見学をされる保護者様は、マスク着用の上、ソーシャルディスタンス(2m程度の間隔を空けて)をお守りください。 ・兄弟姉妹のお子様連れでのギャラリー見学はお控えください。 ※当面の間、ギャラリーの椅子について、間隔を開けてお座りいただくように、利用制限をかけさせていただきます。 ・練習終了後は、速やかにご帰宅いただきますよう、ご協力をお願いいたします。   【ダンススクール】 ・ロッカールーム混雑緩和のため、出来る限りご自宅で着替えを済ませてご来館ください。 ・準備体操、点呼は広がって実施し、アルコール等で手指の消毒を行います。 ・練習中にも、器具類の消毒を随時実施いたします。 ・スタジオの扉や窓を開放して換気を行います。 ・レッスン中、待機いただく際には、ソーシャルディスタンス(2m程度の間隔を空けて)をお守りください。 ・練習終了後は、速やかにご帰宅いただきますよう、ご協力をお願いいたします。   当面の間、上記対応にて営業を行って参ります。 ご利用後、新型コロナウイルス感染症の発症が判明した場合、スタッフへ速やかに濃厚接触者の有無についてご報告ください。 尚、上記の措置、またクラブからの要請に応じていただけない場合は、ご利用をお断りする場合がございますので、ご協力のほど宜しくお願いいたします。   従業員もマスク着用にて接客させていただきます。 また、従業員の体調確認を出社時に行っており、風邪の症状、また発熱がある者は、即時出勤停止の措置を取るようにいたします。   館内の清掃、消毒、換気につきましては、定期的に実施しておりますので、ご利用時にご不便をおかけする場合がありますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。

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新型コロナウイルス感染症対策=大人会員向け利用ガイドライン=

2021.02.28

平素より当クラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、下記の安全対策を行ってまいります。 会員の皆様におかれましても、施設ご利用の際には、下記内容をお守りいただきますよう、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。   ◎以下に該当すると感じる点がある方のご来館はお断り申し上げます。 【次の症状がある方等、該当する点があるお客様】 ・咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方(軽い症状の方も含みます) ・過去48時間以内に熱があった方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・味覚、嗅覚に少しでも違和感のある方。 ・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方。 ・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国、地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 ・身内や身近な接触者に上記の症状が見られる方、該当する点がある方。   【フロント】 ※ご来館前に、ご自宅で検温を行い、体調のご確認をお願いいたします。 ・ご来館の際は、全てのお客様にマスク着用をお願いいたします。 ・入退館時には、設置している消毒剤にて手指の消毒をお願いいたします。 ・ご来館時には、ご自身の体調確認、体温など、異常がないことをご確認ください。 ・受付時の混雑を避けるため、ソーシャルディスタンス表示に合わせてお並びください。 ・従業員は、マスクを着用させていただきます。 ・フロントへは、飛沫予防シートを設置し、各種お手続きの際は、シート越しにご案内をいたします。   【ラウンジ】 ・館内では、マスクを着用し、会話を控えていただきますようお願いします。  ・テーブル、イスの間引きや、並び替えを行っています。お客様同士が対面とならないようにご利用をお願いします。 ・雑誌等につきましては、当面の間、撤去させていただきます。 ・定期的な消毒、清掃の巡回をさせていただきます。   【ロッカー】  ・空調機にて、随時換気を行っています。また、入り口ドアや窓の開閉などで換気を行う場合もございます。 ・マスク着用の上、会話はお控えください。 ・隣の方と、間隔を空けてご利用ください。 ・ドライヤーは、ご使用後、備え付けの消毒剤、ペーパータオルにてふき取りのご協力をお願いします。 ・2時間間隔での消毒、清掃の巡回をさせていただきます。   【サウナ・採暖室】 ・会話は控えてご利用ください。 ・ご利用中は、タオルで口を覆うなど、咳エチケットには注意ください。   【ジムエリア】 ・運動中についても、マスクの着用でのご利用をお願いします。(マスク以外にも、飛沫予防のための、ネックゲーター、フェイスシールドの着用でも結構です。) ※マスク着用時は、低酸素状態や熱中症には十分注意し、運動量のコントロールを行ってください。気分が悪くなった場合は、運動を中止し、スタッフへお申し出ください。 ※運動中の飛沫を防ぎ、息苦しくない、熱中症対策マスクの販売もございますので、ジムトレーニング時にご活用ください。 ・ストレッチエリアでは、間隔を空けてご利用ください。会話もお控えください。 ・トレーニング機器への接触が気になる方は、トレーニンググローブや、手袋などを着用してご利用ください。 ・スタッフもマスク着用をさせていただきます。また、積極的な声かけや接触指導も控えさせていただきます。 ・会員様におかれましても、ご使用いただいたトレーニング機器は、備え付けの消毒剤、ペーパータオルにて消毒のご協力お願いします。 ・従業員による定期的な消毒、換気を行います。   【スタジオレッスン】 ・レッスン参加時にも、マスクを着用しご参加をお願いします。(マスク以外にも、飛沫予防のための、ネックゲーター、フェイスシールドの着用でも結構です。) ※マスク着用時は水分補給をこまめに行い、運動量のコントロールを行ってください。気分が悪くなった場合は運動を中止し、インストラクターへお申し出ください。 ※運動中の飛沫を防ぎ、息苦しくない、熱中症対策マスクの販売もございますので、レッスン参加時にご活用ください。 ・ ソーシャルディスタンスを確保するため、レッスンの定員を制限して実施いたします。 ・インストラクターも、マスクを着用してレッスンを行います。 ・レッスン時間の短縮、また、換気、消毒のための時間確保のためレッスン間隔を空けて実施させていただきます。 ・入場時には、手指の消毒を行ってください。 ・レッスン中の大きな声かけや、ハイタッチなどは禁止いたします。 ・マット、器具を使用するレッスンでは、終了後、各自で消毒をお願いします。 ・インスタラクターは、背面指導で実施する場合がございます。 ・レッスン時は、ドアや、窓を開放し、換気を行います。また、レッスン終了後は、従業員による消毒、清掃、換気を実施いたします。   【プール】  ・会話は控えてご利用ください。 ・プールエリアの換気は、窓開放、換気扇などで十分に実施いたします。 ・従業員による水質管理、並びに消毒、清掃を実施しています。   【従業員の対応】 ・勤務前後の体調確認、検温を実施し、体調不良者は、即時出勤停止といたします。 ・家族等、同居者に感染、また、感染者との濃厚接触が判明した場合は、即時出勤停止といたします。 ・勤務中は、手指の消毒、手洗い、うがいを実施いたします。 ・従業員もマスク着用を行い、清掃時には、手袋着用の上、ゴミの回収、清掃を行います。   ご利用後、新型コロナウイルス感染症の発症が判明した場合、スタッフへ速やかに濃厚接触者の有無についてご報告ください。 今後の政府、千葉県の方針、また、業界団体のガイドラインに沿って、営業内容の変更を行ってまいります。 安全のため、政府などで実施しているコロナ追跡システムなどのご活用をお薦めいたします。   一人ひとりが気をつけて、安全にご利用いただけますよう、ご協力をお願いいたします。 

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1月12日(火)以降のレッスンスケジュール変更について

2021.01.26

先にご案内の通り、1/12(火)より当面の間、レッスンスケジュールを以下の通り、変更して実施させていただきます。 会員の皆様には、ご不便をおかけいたしますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。 1日も早く、現在、発出されております、緊急事態宣言が解除となりますように。 そして、皆様のご協力のもと、いつものエポック中山に戻れますよう、私達スタッフ一同、精一杯、努力してまいります。   ▼レッスンスケジュール

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スイミングを習わせることは子供の成長に好影響【スポーツドクターインタビュー】(タイアップコラム)

2021.01.12

この記事をざっくり要約すると! ・スポーツドクターの観点から水泳の魅力を紹介 ・スキャモンの成長曲線やスポーツに必要な能力の発達パターンにスイミングのカリキュラムがマッチ ・5歳以前に始めておくべき   「専門家タイアップ」コンテンツです。   今回は、スポーツドクターの平野貢さん(以下、平野さん)に、子供の頃にスイミングに通わせるメリットを伺ってきました!   平野さんは、現在、「精神科産業医:とメインに、大学でもスポーツ医学を教えています。 また、大学・企業スポーツのチームドクターや各種運動大会の救護企画担当や大会ドクターで活躍しております。 過去には、競泳選手として、日本実業団大会や国民体育大会等での全国大会で優勝を経験したこともあります。   詳しくは平野さんのSNSをご覧ください。 facebook   「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクール   編集部  平野さん宜しくお願いします。   さっそくですが、「スポーツドクター」の観点から子供の頃にスイミングスクールへ通わせておくメリットってありますでしょうか?   平野さん  はい   一言で言うならば、「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールで行われるカリキュラムがマッチしている部分が多いという点ですね。   編集部  「スキャモンの成長曲線」ですか?ぜひ、詳しくお聞かせください!   「スキャモンの成長曲線」とは   平野さん  はい。まずは、「スキャモンの成長曲線」について説明していきます。   スキャモンの成長曲線とは20歳時点での発育量を100%としたときの成長パターンを ・一般型 ・神経型 ・生殖型 ・リンパ型   の4つに分類して表現したものです。(図を参照ください)     それでは、図から何が読み取れるのか一つずつ触れていきましょう。   神経型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 神経型は、脳や脊髄、視覚器などの神経系や感覚器系の成長を示したものです。 神経系や感覚器系は、出生後から一気に増加し、5歳までに80%の成長を遂げます。 つまり、5歳までに神経回路へ刺激を与え、さまざまな動きを経験させることで、大きな成長の下地を作っていくことが可能となります。 また、一度その回路が形成されるとなななか消えないので、さまざまな動きを5歳までに経験させると良いといえます。   生殖型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 生殖型は、思春期の15歳から急速に筋肉量も増え、背も伸びていくなどの発育がされていく特長があります。 ですから、筋力トレーニングもこれ以降、少しづつ行っていくと良いといえます。   リンパ型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー リンパ型は、免疫をつかさどるリンパ組織(扁桃やリンパ節など)の成長を示したものです。 体を守るための免疫系の成長のことです。発育の特徴としては、6歳から急激に上昇し12歳頃にピークを迎えます。 つまり、リンパ型の発育曲線は思春期に最も高くなり、そこから徐々に下がっていく傾向となります。   一般型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一般型は、身長や体重、筋肉、骨格、臓器などの成長を示したものです。 身長や体重の伸びが大きくなるのは、出生後の時期と12歳頃からです。 14歳頃からは急激に発育し、18歳頃にはほぼ100%近くまで達します。 つまり、一般型の発育曲線は、出生後と14歳頃に急発育気2ヶ所登場することになります。   編集部 なるほど!発育の促進は年齢によってそれぞれ特徴があるのですね。 つまり、そのそれぞれの特徴にスイミングスクールのカリキュラムがマッチしているということですかね。!   「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールカリキュラム     平野さん  はい。主にスイミングクールとマッチしてくるのは「神経型・リンパ型・一般型」ですね。 それぞれ照らし合わせていきましょう。   神経型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイミングスクールでは、小さな頃はボール遊びや水の中で戯れるなど、泳ぐより楽しみながらさまざまな動きをさせることが多いですよね。 それにより神経回路に様々な刺激を与えることができます。 また、この段階で体で泳ぎを覚えることで、体の感覚で泳ぎという動きを習得することができるので大人になっても感覚的に泳ぐことができるでしょう。   リンパ型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 水泳は、水の中のスポーツですので、水という外敵に身を置きながらレッスンを受けることで、悪いものを排除できる能力を向上させることができます。 つまり、リンパ型は、6歳から急激に上昇し12歳頃にピークを迎えるので、小学生の期間に水泳を習わせておくことは効果的といえます。   一般型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイミングスクールでは、選手クラスを用意しているケースが多いですよね。 もし、選手クラスに上がる場合、中学生の年齢ではトレーニング強度を少しずつ上げていくようになっています。 一般型は12歳頃から内臓系発育が著しくなるので、この時期に呼吸器、循環器系のトレーニングをメインに行うことは効果的と言えます。   編集部  なるほど!スイミングスクールのカリキュラムは、子供の成長に欠かせないものと言っても過言ではないですね!   平野さん  はい。そうですよ! また、「スキャモンの成長曲線」に付随して、教育学博士の宮下充正先生が提唱する「発育パターンと年齢別運動強化方針」も合わせて後紹介しておきます。   編集部  ぜひ、詳しくお聞かせください。   「スポーツに必要な能力の発達パターン」とスイミングスクール   平野さん では、説明していきます。(下記図を参照ください)     この曲線が明らかにしているのは、動作の習得に関する育ちは、5歳頃から大きく伸び始め、15歳頃には低下してしまうということです。 その伸びが著しいのは、まさに、小学生時代ということです。   そして、粘り強さ、つまり長距離などのように全身の筋肉を長い間使い続ける力は10歳頃から発達量が大きくなります。一方、力強さ、つまり筋力は小学生時代においてはまだまだ発達が盛んではありません。 小学生時代に身に付けるべき力は、持久力でもなく、筋力でもなく、多様な動き方や上手な身のこなし、つまり「巧みな体の動き」ということがいえますね。   そこで、スイミングスクールは、小学生低学年で泳ぐことで水の怖さや楽しさなどを覚えるカリキュラム。小学校高学年から泳ぎで呼吸器や循環系を強くしていくカリキュラム。中学生から選手コースに上がるのであれば、筋トレなども含めたカリキュラム構成となっていることが多いのでおすすめですね。   編集部 なるほど、、、科学的な見解とスイミングスクールのカリキュラムがマッチしていることに驚きました。   平野さん、貴重なお話をありがとうございました。 大変勉強になりました。   まとめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー いかがでしたでしょうか。 今回お話いただいた内容の要点をまとめました。   1.「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールカリキュラムはマッチしている 2.「スポーツに必要な能力の発達パターン」とスイミングスクールカリキュラムもマッチしている   ぜひ、この機会に、お近くのスイミングスクールの体験・見学に行ってみましょう!   ※本記事の監修メンバー 水泳歴20年のアドバイザー「渡邉氏」 精神科産業医の「平野氏」   本コラム記事の出典=スイミング情報ネットより=   水泳のカリキュラムそのものが、幼少期のお子様の発育、発達と非常にマッチしていることがご理解いただけたでしょうか。 エポック中山では、37ステップの細分化された進級基準で、段階的に泳ぎを習得していけるカリキュラムを設定しています。 スモールステップなので、お子様のモチベーションもアップ! 幼少期の運動経験は、お子様の一生を左右します。 大切なこの時期、運動不足で発育を妨げないように、プールで楽しく運動を始めてみましょう! まずは、体験からはじめてみましょう。 ご予約お待ちしています。