エポック

メニュー

SHOP BLOGスポーツクラブエポック中山店

  • すべて
  • フィットネス
  • スイミング
  • キッズ
  • 見学・体験会
  • お知らせ
  • スイミング
  • キッズ
  • 見学・体験会
  • お知らせ

スイミングを習わせることは子供の成長に好影響【スポーツドクターインタビュー】(タイアップコラム)

2021.01.12

この記事をざっくり要約すると! ・スポーツドクターの観点から水泳の魅力を紹介 ・スキャモンの成長曲線やスポーツに必要な能力の発達パターンにスイミングのカリキュラムがマッチ ・5歳以前に始めておくべき   「専門家タイアップ」コンテンツです。   今回は、スポーツドクターの平野貢さん(以下、平野さん)に、子供の頃にスイミングに通わせるメリットを伺ってきました!   平野さんは、現在、「精神科産業医:とメインに、大学でもスポーツ医学を教えています。 また、大学・企業スポーツのチームドクターや各種運動大会の救護企画担当や大会ドクターで活躍しております。 過去には、競泳選手として、日本実業団大会や国民体育大会等での全国大会で優勝を経験したこともあります。   詳しくは平野さんのSNSをご覧ください。 facebook   「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクール   編集部  平野さん宜しくお願いします。   さっそくですが、「スポーツドクター」の観点から子供の頃にスイミングスクールへ通わせておくメリットってありますでしょうか?   平野さん  はい   一言で言うならば、「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールで行われるカリキュラムがマッチしている部分が多いという点ですね。   編集部  「スキャモンの成長曲線」ですか?ぜひ、詳しくお聞かせください!   「スキャモンの成長曲線」とは   平野さん  はい。まずは、「スキャモンの成長曲線」について説明していきます。   スキャモンの成長曲線とは20歳時点での発育量を100%としたときの成長パターンを ・一般型 ・神経型 ・生殖型 ・リンパ型   の4つに分類して表現したものです。(図を参照ください)     それでは、図から何が読み取れるのか一つずつ触れていきましょう。   神経型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 神経型は、脳や脊髄、視覚器などの神経系や感覚器系の成長を示したものです。 神経系や感覚器系は、出生後から一気に増加し、5歳までに80%の成長を遂げます。 つまり、5歳までに神経回路へ刺激を与え、さまざまな動きを経験させることで、大きな成長の下地を作っていくことが可能となります。 また、一度その回路が形成されるとなななか消えないので、さまざまな動きを5歳までに経験させると良いといえます。   生殖型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 生殖型は、思春期の15歳から急速に筋肉量も増え、背も伸びていくなどの発育がされていく特長があります。 ですから、筋力トレーニングもこれ以降、少しづつ行っていくと良いといえます。   リンパ型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー リンパ型は、免疫をつかさどるリンパ組織(扁桃やリンパ節など)の成長を示したものです。 体を守るための免疫系の成長のことです。発育の特徴としては、6歳から急激に上昇し12歳頃にピークを迎えます。 つまり、リンパ型の発育曲線は思春期に最も高くなり、そこから徐々に下がっていく傾向となります。   一般型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一般型は、身長や体重、筋肉、骨格、臓器などの成長を示したものです。 身長や体重の伸びが大きくなるのは、出生後の時期と12歳頃からです。 14歳頃からは急激に発育し、18歳頃にはほぼ100%近くまで達します。 つまり、一般型の発育曲線は、出生後と14歳頃に急発育気2ヶ所登場することになります。   編集部 なるほど!発育の促進は年齢によってそれぞれ特徴があるのですね。 つまり、そのそれぞれの特徴にスイミングスクールのカリキュラムがマッチしているということですかね。!   「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールカリキュラム     平野さん  はい。主にスイミングクールとマッチしてくるのは「神経型・リンパ型・一般型」ですね。 それぞれ照らし合わせていきましょう。   神経型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイミングスクールでは、小さな頃はボール遊びや水の中で戯れるなど、泳ぐより楽しみながらさまざまな動きをさせることが多いですよね。 それにより神経回路に様々な刺激を与えることができます。 また、この段階で体で泳ぎを覚えることで、体の感覚で泳ぎという動きを習得することができるので大人になっても感覚的に泳ぐことができるでしょう。   リンパ型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 水泳は、水の中のスポーツですので、水という外敵に身を置きながらレッスンを受けることで、悪いものを排除できる能力を向上させることができます。 つまり、リンパ型は、6歳から急激に上昇し12歳頃にピークを迎えるので、小学生の期間に水泳を習わせておくことは効果的といえます。   一般型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイミングスクールでは、選手クラスを用意しているケースが多いですよね。 もし、選手クラスに上がる場合、中学生の年齢ではトレーニング強度を少しずつ上げていくようになっています。 一般型は12歳頃から内臓系発育が著しくなるので、この時期に呼吸器、循環器系のトレーニングをメインに行うことは効果的と言えます。   編集部  なるほど!スイミングスクールのカリキュラムは、子供の成長に欠かせないものと言っても過言ではないですね!   平野さん  はい。そうですよ! また、「スキャモンの成長曲線」に付随して、教育学博士の宮下充正先生が提唱する「発育パターンと年齢別運動強化方針」も合わせて後紹介しておきます。   編集部  ぜひ、詳しくお聞かせください。   「スポーツに必要な能力の発達パターン」とスイミングスクール   平野さん では、説明していきます。(下記図を参照ください)     この曲線が明らかにしているのは、動作の習得に関する育ちは、5歳頃から大きく伸び始め、15歳頃には低下してしまうということです。 その伸びが著しいのは、まさに、小学生時代ということです。   そして、粘り強さ、つまり長距離などのように全身の筋肉を長い間使い続ける力は10歳頃から発達量が大きくなります。一方、力強さ、つまり筋力は小学生時代においてはまだまだ発達が盛んではありません。 小学生時代に身に付けるべき力は、持久力でもなく、筋力でもなく、多様な動き方や上手な身のこなし、つまり「巧みな体の動き」ということがいえますね。   そこで、スイミングスクールは、小学生低学年で泳ぐことで水の怖さや楽しさなどを覚えるカリキュラム。小学校高学年から泳ぎで呼吸器や循環系を強くしていくカリキュラム。中学生から選手コースに上がるのであれば、筋トレなども含めたカリキュラム構成となっていることが多いのでおすすめですね。   編集部 なるほど、、、科学的な見解とスイミングスクールのカリキュラムがマッチしていることに驚きました。   平野さん、貴重なお話をありがとうございました。 大変勉強になりました。   まとめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー いかがでしたでしょうか。 今回お話いただいた内容の要点をまとめました。   1.「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールカリキュラムはマッチしている 2.「スポーツに必要な能力の発達パターン」とスイミングスクールカリキュラムもマッチしている   ぜひ、この機会に、お近くのスイミングスクールの体験・見学に行ってみましょう!   ※本記事の監修メンバー 水泳歴20年のアドバイザー「渡邉氏」 精神科産業医の「平野氏」   本コラム記事の出典=スイミング情報ネットより=   水泳のカリキュラムそのものが、幼少期のお子様の発育、発達と非常にマッチしていることがご理解いただけたでしょうか。 エポック中山では、37ステップの細分化された進級基準で、段階的に泳ぎを習得していけるカリキュラムを設定しています。 スモールステップなので、お子様のモチベーションもアップ! 幼少期の運動経験は、お子様の一生を左右します。 大切なこの時期、運動不足で発育を妨げないように、プールで楽しく運動を始めてみましょう! まずは、体験からはじめてみましょう。 ご予約お待ちしています。      

  • フィットネス
  • お知らせ

1月12日(火)以降のレッスンスケジュール変更について

2021.01.11

先にご案内の通り、1/12(火)より当面の間、レッスンスケジュールを以下の通り、変更して実施させていただきます。 会員の皆様には、ご不便をおかけいたしますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。 1日も早く、現在、発出されております、緊急事態宣言が解除となりますように。 そして、皆様のご協力のもと、いつものエポック中山に戻れますよう、私達スタッフ一同、精一杯、努力してまいります。   ▼レッスンスケジュール

  • フィットネス
  • スイミング
  • キッズ
  • お知らせ

緊急事態宣言発出に伴う営業時間変更について

2021.01.08

日ごろより、スポーツクラブエポック中山をご利用いただき誠に有難うございます。1月7日(木)付の政府による緊急事態宣言、並びに、千葉県からの営業時間短縮要請を受け、下記の通り営業時間を変更させていただくこととなりました。   会員の皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。   【 期 間 】 1月12日(火)~当面の間※政府、自治体の外出、営業自粛要請が解除になり次第、営業内容の変更を行います。   【営業時間】最長夜8時までの営業   【レッスンスケジュール】営業短縮期間の間、特別スケジュールで実施いたします。※特別スケジュール   【ナイト会員・ビジネス会員様の利用時間変更】短縮営業期間中は、下記の時間帯にて、ご利用いただけます。◎ナイト会員:(平日)15:00~20:00/(土)15:00~20:00◎ビジネス会員:(平日)15:00~20:00/(土)10:30~20:00/(日祝)変更なし(10:30~19:00)   【ジュニアスクール(スイミング・ダンススクール)】感染予防対策を引き続き行い、通常通りのスクール開催となります。ご来館時には、お子様へのマスク着用も引き続きお願いいたします。   【感染拡大予防のための利用ガイドライン】以下、リンク先の利用時ガイドラインを遵守いただきますようお願い申し上げます。◎フィットネスクラブ利用ガイドライン◎ジュニアスクール利用ガイドライン   新型コロナウイルス感染拡大予防のガイドラインに沿って、安全、安心を最優先に、クラブ運営を行ってまいります。尚、今後の感染症拡大状況により対応方法の変更を行う場合がございます。

  • フィットネス
  • スイミング
  • キッズ
  • お知らせ

ご家族・お友達もエポックに仲間入り!【新春特別紹介キャンペーン】

2021.01.05

新しい年から、気持も新たにスポーツで健康に! 会員の皆様の周りに、こんな方はいらっしゃませんか? ・テレワークや外出自粛で動く機会が減って、運動不足が心配 ・生活習慣を改善して健康に過ごしたい ・太ってしまって ・なんとなく、身体が疲れやすい などなど。 大人の方は勿論ですが、お子様の運動不足や、ストレスなども、最近は問題になってきています。   皆様のように、元気にエポックに通っていただけるように・・・ ぜひ、お悩みの方がいらしゃましたら、お得なこの機会にご入会をオススメください。   【1月会員様紹介特典】 ご紹介いただけた会員様 月会費半額キャッシュバック! ※4月会費引落時の月会費が半額となります。 (例) ・大人個人会員:通常 9,350円(税込) → 4,675円キャッシュバック ・子供土日会員:通常 7,920円(税込) → 3,960円キャッシュバック   ご紹介いただいた会員様にお得な特典をご用意しました。 ご入会いただくお客様も、今月はお得にスタートいただけるキャンペーンを開催しています。   【1月新規ご入会者特典】 ■フィットネス会員■ 入会金 11,000円(税込)→ 0円 月会費 1月 2,200円(税込)・2月 2,200円(税込)でご優待 ※3ヶ月目から選択いただいた会員種別の会費引落となります。 ※毎月健効プラス 550円(税込)/月への登録が必要です。 ※特典でのご入会には、6ヶ月間の継続が必要となります。 仲間とエクササイズすれば、効果も倍増!!   ■スイミングスクール会員■ 入会金 5,500円(税込)→0円 スクール指定用品プレゼント!全て揃えてスタートできます。 ※スクールバック・水着・キャップ・ワッペンをプレゼント   みんなで、たくさん、練習しよう!   今月限定の特別企画、ぜひ、皆様のご紹介を宜しくお願い申し上げます。

  • スイミング
  • キッズ
  • お知らせ

新型コロナ感染症対策=子供スクールのガイドライン=

2020.12.29

平素より当クラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。 営業再開後も新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、当面の間、下記の安全対策を行ってまいります。 会員の皆様におかれましても、施設ご利用の際には、下記、内容をお守りいただきますよう、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。    【次の症状がある方は、ご来館をお止めください】 ・体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合) ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 ・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合   【ご来館・入館時】 ・ご来館前に、お子様の検温、体調確認を行ってください。 ・入館時に、手洗い、うがいを行ってから、ご利用ください。 ・スクールバスは、通常通り運行いたしますが、乗車時にはマスクの着用をお願いします。 ・送迎の保護者様もご入館時には、マスクの着用をお願いいたします。   【スイミングスクール】 ・ロッカールーム混雑緩和のため、出来る限りご自宅で着替えを済ませてご来館ください。 ・タオルの接触を避ける為、ビニール袋や、レジバックなどに入れてください。 ・準備体操は、担当班ごとに広がって実施し、点呼時に健康チェックを行います。 ・採暖室、ロッカーの混雑を避けるため、終了時間を班ごとに調整させていただきます。 ・ギャラリーで見学をされる保護者様は、マスク着用の上、ソーシャルディスタンス(2m程度の間隔を空けて)をお守りください。 ・兄弟姉妹のお子様連れでのギャラリー見学はお控えください。 ※当面の間、ギャラリーの椅子について、間隔を開けてお座りいただくように、利用制限をかけさせていただきます。 ・練習終了後は、速やかにご帰宅いただきますよう、ご協力をお願いいたします。   【ダンススクール】 ・ロッカールーム混雑緩和のため、出来る限りご自宅で着替えを済ませてご来館ください。 ・準備体操、点呼は広がって実施し、アルコール等で手指の消毒を行います。 ・練習中にも、器具類の消毒を随時実施いたします。 ・スタジオの扉や窓を開放して換気を行います。 ・レッスン中、待機いただく際には、ソーシャルディスタンス(2m程度の間隔を空けて)をお守りください。 ・練習終了後は、速やかにご帰宅いただきますよう、ご協力をお願いいたします。   当面の間、上記対応にて営業を行って参ります。 ご利用後、新型コロナウイルス感染症の発症が判明した場合、スタッフへ速やかに濃厚接触者の有無についてご報告ください。 尚、上記の措置、またクラブからの要請に応じていただけない場合は、ご利用をお断りする場合がございますので、ご協力のほど宜しくお願いいたします。   従業員もマスク着用にて接客させていただきます。 また、従業員の体調確認を出社時に行っており、風邪の症状、また発熱がある者は、即時出勤停止の措置を取るようにいたします。   館内の清掃、消毒、換気につきましては、定期的に実施しておりますので、ご利用時にご不便をおかけする場合がありますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。

  • フィットネス
  • お知らせ

新型コロナウイルス感染症対策=大人会員向け利用ガイドライン=

2020.12.29

平素より当クラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、下記の安全対策を行ってまいります。 会員の皆様におかれましても、施設ご利用の際には、下記内容をお守りいただきますよう、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。   ◎以下に該当すると感じる点がある方のご来館はお断り申し上げます。 【次の症状がある方等、該当する点があるお客様】 ・咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方(軽い症状の方も含みます) ・過去48時間以内に熱があった方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・味覚、嗅覚に少しでも違和感のある方。 ・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方。 ・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国、地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 ・身内や身近な接触者に上記の症状が見られる方、該当する点がある方。   【フロント】 ※ご来館前に、ご自宅で検温を行い、体調のご確認をお願いいたします。 ・ご来館の際は、全てのお客様にマスク着用をお願いいたします。 ・入退館時には、設置している消毒剤にて手指の消毒をお願いいたします。 ・ご来館時には、ご自身の体調確認、体温など、異常がないことをご確認ください。 ・受付時の混雑を避けるため、ソーシャルディスタンス表示に合わせてお並びください。 ・従業員は、マスクを着用させていただきます。 ・フロントへは、飛沫予防シートを設置し、各種お手続きの際は、シート越しにご案内をいたします。   【ラウンジ】 ・館内では、マスクを着用し、会話を控えていただきますようお願いします。  ・テーブル、イスの間引きや、並び替えを行っています。お客様同士が対面とならないようにご利用をお願いします。 ・雑誌等につきましては、当面の間、撤去させていただきます。 ・定期的な消毒、清掃の巡回をさせていただきます。   【ロッカー】  ・空調機にて、随時換気を行っています。また、入り口ドアや窓の開閉などで換気を行う場合もございます。 ・マスク着用の上、会話はお控えください。 ・隣の方と、間隔を空けてご利用ください。 ・ドライヤーは、ご使用後、備え付けの消毒剤、ペーパータオルにてふき取りのご協力をお願いします。 ・2時間間隔での消毒、清掃の巡回をさせていただきます。   【サウナ・採暖室】 ・会話は控えてご利用ください。 ・ご利用中は、タオルで口を覆うなど、咳エチケットには注意ください。   【ジムエリア】 ・運動中についても、マスクの着用でのご利用をお願いします。(マスク以外にも、飛沫予防のための、ネックゲーター、フェイスシールドの着用でも結構です。) ※マスク着用時は、低酸素状態や熱中症には十分注意し、運動量のコントロールを行ってください。気分が悪くなった場合は、運動を中止し、スタッフへお申し出ください。 ※運動中の飛沫を防ぎ、息苦しくない、熱中症対策マスクの販売もございますので、ジムトレーニング時にご活用ください。 ・ストレッチエリアでは、間隔を空けてご利用ください。会話もお控えください。 ・トレーニング機器への接触が気になる方は、トレーニンググローブや、手袋などを着用してご利用ください。 ・スタッフもマスク着用をさせていただきます。また、積極的な声かけや接触指導も控えさせていただきます。 ・会員様におかれましても、ご使用いただいたトレーニング機器は、備え付けの消毒剤、ペーパータオルにて消毒のご協力お願いします。 ・従業員による定期的な消毒、換気を行います。   【スタジオレッスン】 ・レッスン参加時にも、マスクを着用しご参加をお願いします。(マスク以外にも、飛沫予防のための、ネックゲーター、フェイスシールドの着用でも結構です。) ※マスク着用時は水分補給をこまめに行い、運動量のコントロールを行ってください。気分が悪くなった場合は運動を中止し、インストラクターへお申し出ください。 ※運動中の飛沫を防ぎ、息苦しくない、熱中症対策マスクの販売もございますので、レッスン参加時にご活用ください。 ・ ソーシャルディスタンスを確保するため、レッスンの定員を制限して実施いたします。 ・インストラクターも、マスクを着用してレッスンを行います。 ・レッスン時間の短縮、また、換気、消毒のための時間確保のためレッスン間隔を空けて実施させていただきます。 ・入場時には、手指の消毒を行ってください。 ・レッスン中の大きな声かけや、ハイタッチなどは禁止いたします。 ・マット、器具を使用するレッスンでは、終了後、各自で消毒をお願いします。 ・インスタラクターは、背面指導で実施する場合がございます。 ・レッスン時は、ドアや、窓を開放し、換気を行います。また、レッスン終了後は、従業員による消毒、清掃、換気を実施いたします。   【プール】  ・会話は控えてご利用ください。 ・プールエリアの換気は、窓開放、換気扇などで十分に実施いたします。 ・従業員による水質管理、並びに消毒、清掃を実施しています。   【従業員の対応】 ・勤務前後の体調確認、検温を実施し、体調不良者は、即時出勤停止といたします。 ・家族等、同居者に感染、また、感染者との濃厚接触が判明した場合は、即時出勤停止といたします。 ・勤務中は、手指の消毒、手洗い、うがいを実施いたします。 ・従業員もマスク着用を行い、清掃時には、手袋着用の上、ゴミの回収、清掃を行います。   ご利用後、新型コロナウイルス感染症の発症が判明した場合、スタッフへ速やかに濃厚接触者の有無についてご報告ください。 今後の政府、千葉県の方針、また、業界団体のガイドラインに沿って、営業内容の変更を行ってまいります。 安全のため、政府などで実施しているコロナ追跡システムなどのご活用をお薦めいたします。   一人ひとりが気をつけて、安全にご利用いただけますよう、ご協力をお願いいたします。 

  • スイミング
  • キッズ

2021年1月・2月 スイミングスクール練習カレンダー

2020.12.29

★振替練習は月に2回まで、当月日程内での消化となります。           ▲ご注意▲ プールにお越しの際は、ゲーム機、カード等はお持ちにならないよう、 保護者の皆様からのご指導をお願いします。