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まん延防止等重点措置の適用に伴う営業について

2022.01.21

日頃より、エポック中山をご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウイルスの感染急拡大に伴い、令和4年1月19日、国は千葉県に特別措置法に基づく「まん延防止等重点措置」の適用を決定しました(期間:1月21日~2月13日)。 これを受けて、船橋市を含む千葉県全域が「まん延防止等重点措置区域」に指定されました。   当クラブでは、自治体からの協力要請等の確認を行い、感染予防を強化し、通常通りの営業をいたします。 引き続き施設をご利用される皆様におかれましては、マスク着用の徹底いただき、大声や、長時間の会話をご遠慮いただくなど、感染予防対策により一層のご協力をお願い申し上げます。     以下のリンク先より、ご利用のガイドラインがご確認いただけます。 ◎大人会員感染予防対策ガイドライン ◎子供会員感染予防対策ガイドライン   当クラブでは、業界ガイドラインに沿った、感染予防対策を強化して営業を行っています。 ご利用の皆様におかれましては、感染対策予防へのご協力をお願いいたします。    

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新春お年玉!紹介キャンペーン~お友達と一緒にプールで泳ごう♪~

2022.01.07

2022年!今年も元気いっぱいで健康な1年をお送りましょう。 コーチ一同、みなさんの泳力アップを目指して、楽しく、時には厳しく、練習をサポートしていきますね。  令和4年スタートを記念して、1月末迄『ご紹介キャンペーン』を開催します! ご入会者はもちろん、ご紹介の会員様にも大変お得な特典をご用意いたしました。 ◆入会者特典◆ その1.入会金 5,500円 → 100%OFF その2.月会費 1カ月分無料 その3.スクール水着・バック プレゼント   ◆ご紹介特典◆ エポックお買物券 3,000円分プレゼント ※新しい年、新しい水着で泳いでみてはいかがでしょうか。   新春お年玉!とっても、お得な特典をご用意いたしました。 兄弟姉妹、お友達のご紹介にキャンペーン特典をご活用ください。 新学期からの練習開始でもOK! ご入会ご予約でも、特典適用いたします。 お友達と、エポックで楽しく泳ぎましょう!!   ご入会前の授業体験もオススメです。 詳しくは、こちらをクリック   たくさんのお友達、お待ちしています!

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2022年1月・2月 スイミングスクール練習カレンダー

2022.01.06

  ★振替練習は月に2回まで、当月日程内での消化となります。 ▲ご注意▲ プールにお越しの際は、ゲーム機、カード等はお持ちにならないよう、 保護者の皆様からのご指導をお願いします。 ※現在スイスイなびメンテナンス中の為  表示されているカレンダーに誤りがあります。  大変申し訳ございません。    

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新型コロナ感染症対策=子供スクールのガイドライン=

2022.01.01

平素より当クラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、下記の安全対策を行ってまいります。 会員の皆様におかれましても、施設ご利用の際には、下記、内容をお守りいただきますよう、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。    【次の症状がある方は、ご来館をお止めください】 ・体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合) ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 ・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合   【ご来館・入館時】 ・ご来館前に、お子様の検温、体調確認を行ってください。 ・入館時に、手洗い、うがいを行ってから、ご利用ください。 ・スクールバスは、通常通り運行いたしますが、乗車時にはマスクの着用をお願いします。 ・送迎の保護者様もご入館時には、マスクの着用をお願いいたします。   【スイミングスクール】 ・ロッカールーム混雑緩和のため、出来る限りご自宅で着替えを済ませてご来館ください。 ・タオルの接触を避ける為、ビニール袋や、レジバックなどに入れてください。 ・準備体操は、担当班ごとに広がって実施し、点呼時に健康チェックを行います。 ・採暖室、ロッカーの混雑を避けるため、終了時間を班ごとに調整させていただきます。 ・ギャラリーで見学をされる保護者様は、マスク着用の上、ソーシャルディスタンス(2m程度の間隔を空けて)をお守りください。 ・兄弟姉妹のお子様連れでのギャラリー見学はお控えください。 ※観覧中の会話はお控えください。 ※当面の間、ギャラリーの椅子について、間隔を開けてお座りいただくように、利用制限をかけさせていただきます。 ・練習終了後は、速やかにご帰宅いただきますよう、ご協力をお願いいたします。   【ダンススクール】 ・ロッカールーム混雑緩和のため、出来る限りご自宅で着替えを済ませてご来館ください。 ・準備体操、点呼は広がって実施し、アルコール等で手指の消毒を行います。 ・練習中にも、器具類の消毒を随時実施いたします。 ・スタジオの扉や窓を開放して換気を行います。 ・レッスン中、待機いただく際には、ソーシャルディスタンス(2m程度の間隔を空けて)をお守りください。 ・練習終了後は、速やかにご帰宅いただきますよう、ご協力をお願いいたします。   当面の間、上記対応にて営業を行って参ります。 ご利用後、新型コロナウイルス感染症の発症が判明した場合、スタッフへ速やかに濃厚接触者の有無についてご報告ください。 尚、上記の措置、またクラブからの要請に応じていただけない場合は、ご利用をお断りする場合がございますので、ご協力のほど宜しくお願いいたします。   従業員もマスク着用にて接客させていただきます。 また、従業員の体調確認を出社時に行っており、風邪の症状、また発熱がある者は、即時出勤停止の措置を取るようにいたします。   館内の清掃、消毒、換気につきましては、定期的に実施しておりますので、ご利用時にご不便をおかけする場合がありますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。

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新型コロナウイルス感染症対策=大人会員向け利用ガイドライン=

2022.01.01

平素より当クラブをご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、下記の安全対策を行ってまいります。 会員の皆様におかれましても、施設ご利用の際には、下記内容をお守りいただきますよう、ご理解、ご協力のほど宜しくお願いいたします。   ◎以下に該当すると感じる点がある方のご来館はお断り申し上げます。 【次の症状がある方等、該当する点があるお客様】 ・咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方(軽い症状の方も含みます) ・過去48時間以内に熱があった方。 ・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。 ・咳、痰、胸部不快感のある方。 ・味覚、嗅覚に少しでも違和感のある方。 ・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方。 ・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国、地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。 ・身内や身近な接触者に上記の症状が見られる方、該当する点がある方。   【フロント】 ※ご来館前に、ご自宅で検温を行い、体調のご確認をお願いいたします。 ・ご来館の際は、全てのお客様にマスク着用をお願いいたします。 ・入退館時には、設置している消毒剤にて手指の消毒をお願いいたします。 ・ご来館時には、ご自身の体調確認、体温など、異常がないことをご確認ください。 ・受付時の混雑を避けるため、ソーシャルディスタンス表示に合わせてお並びください。 ・従業員は、マスクを着用させていただきます。 ・フロントへは、飛沫予防シートを設置し、各種お手続きの際は、シート越しにご案内をいたします。   【ラウンジ】 ・館内では、マスクを着用し、会話を控えていただきますようお願いします。  ・テーブル、イスの間引きや、並び替えを行っています。お客様同士が対面とならないようにご利用をお願いします。 ・雑誌等につきましては、当面の間、撤去させていただきます。 ・定期的な消毒、清掃の巡回をさせていただきます。   【ロッカー】  ・空調機にて、随時換気を行っています。また、入り口ドアや窓の開閉などで換気を行う場合もございます。 ・マスク着用の上、会話はお控えください。 ・隣の方と、間隔を空けてご利用ください。 ・ドライヤーは、ご使用後、備え付けの消毒剤、ペーパータオルにてふき取りのご協力をお願いします。 ・2時間間隔での消毒、清掃の巡回をさせていただきます。   【サウナ・採暖室】 ・会話は控えてご利用ください。 ・ご利用中は、タオルで口を覆うなど、咳エチケットには注意ください。   【ジムエリア】 ・運動中についても、マスクの着用でのご利用をお願いします。(マスク以外にも、飛沫予防のための、ネックゲーター、フェイスシールドの着用でも結構です。) ※マスク着用時は、低酸素状態や熱中症には十分注意し、運動量のコントロールを行ってください。気分が悪くなった場合は、運動を中止し、スタッフへお申し出ください。 ※運動中の飛沫を防ぎ、息苦しくない、熱中症対策マスクの販売もございますので、ジムトレーニング時にご活用ください。 ・ストレッチエリアでは、間隔を空けてご利用ください。会話もお控えください。 ・トレーニング機器への接触が気になる方は、トレーニンググローブや、手袋などを着用してご利用ください。 ・スタッフもマスク着用をさせていただきます。また、積極的な声かけや接触指導も控えさせていただきます。 ・会員様におかれましても、ご使用いただいたトレーニング機器は、備え付けの消毒剤、ペーパータオルにて消毒のご協力お願いします。 ・従業員による定期的な消毒、換気を行います。   【スタジオレッスン】 ・レッスン参加時にも、マスクを着用しご参加をお願いします。(マスク以外にも、飛沫予防のための、ネックゲーター、フェイスシールドの着用でも結構です。) ※マスク着用時は水分補給をこまめに行い、運動量のコントロールを行ってください。気分が悪くなった場合は運動を中止し、インストラクターへお申し出ください。 ※運動中の飛沫を防ぎ、息苦しくない、熱中症対策マスクの販売もございますので、レッスン参加時にご活用ください。 ・ ソーシャルディスタンスを確保するため、レッスンの定員を制限して実施いたします。 ・インストラクターも、マスクを着用してレッスンを行います。 ・レッスン時間の短縮、また、換気、消毒のための時間確保のためレッスン間隔を空けて実施させていただきます。 ・入場時には、手指の消毒を行ってください。 ・レッスン中の大きな声かけや、ハイタッチなどは禁止いたします。 ・マット、器具を使用するレッスンでは、終了後、各自で消毒をお願いします。 ・インスタラクターは、背面指導で実施する場合がございます。 ・レッスン時は、ドアや、窓を開放し、換気を行います。また、レッスン終了後は、従業員による消毒、清掃、換気を実施いたします。   【プール】  ・会話は控えてご利用ください。 ・プールエリアの換気は、窓開放、換気扇などで十分に実施いたします。 ・従業員による水質管理、並びに消毒、清掃を実施しています。   【従業員の対応】 ・勤務前後の体調確認、検温を実施し、体調不良者は、即時出勤停止といたします。 ・家族等、同居者に感染、また、感染者との濃厚接触が判明した場合は、即時出勤停止といたします。 ・勤務中は、手指の消毒、手洗い、うがいを実施いたします。 ・従業員もマスク着用を行い、清掃時には、手袋着用の上、ゴミの回収、清掃を行います。   ご利用後、新型コロナウイルス感染症の発症が判明した場合、スタッフへ速やかに濃厚接触者の有無についてご報告ください。 今後の政府、千葉県の方針、また、業界団体のガイドラインに沿って、営業内容の変更を行ってまいります。 安全のため、政府などで実施しているコロナ追跡システムなどのご活用をお薦めいたします。   一人ひとりが気をつけて、安全にご利用いただけますよう、ご協力をお願いいたします。 

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外出自粛で急増「コロナフレイル」にご注意を!

2021.12.22

「コロナフレイル」って、耳にしたことがありますか!?   新型コロナウイルス感染予防のために、生活不活発(外出の自粛で社会参加が制限されたり、自宅にいる時間が増えるなど)になった結果、体力や気力が低下して、一気に老化が進むことを指しています。 エポックでは、「健康二次被害防止コンソーシアム」メンバーとして、健康二次被害防止活動を推進しています。 ※「健康二次被害防止コンソーシアム」とは、医師・学者などの有識者、自治体、民間企業、個人有志によって組成された組織です。   今後、健康二次被害防止コンソーシアム事務局より発信される情報などを、掲載してまいりますので、少しでも健康的に生活を送る参考としてください。   ※会員の皆様には、本資料もお渡しいたしますので、ご入用の際はお申し付けください。  

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MOSSA GROUP CENTERGY 新曲解禁!

2021.11.28

  センタジーの新曲も12月スケジュールより解禁です!! いつも心地良い音楽と、気分爽快なエクササイズのセンタジー。 ヨガとピラティスを土台として、バランス、モビリティ、フレキシビリティ、コアを鍛えるアスレチックなトレーニングも含まれています。 情緒たっぷりの音楽が、呼吸を意識しながら汗を流す全身運動のエクスペリエンスへと導きます。   今月のトレイラーはこちら! ※注意:再生時音が出ます。   ■ワークアウトは・・・ レッグスウィングを信仰させ、Balanceは「My Girl」のスムーズなサウンドに合わせ、そしてSpiralでは、スタンディングからSeated Twistへいこうさせていきます。   ■エクスペリエンスは・・・ 「ニー・スウィングからラウンジまで、筋力、バランス、モビリティのトレーニングが一挙に集結」 「ピラティスのレッグサークルでコアがあんなに燃えるとは思わなかった!」 「トム・ペティの曲のおかげでCore Backで「諦めない」という決意ができた」   今回のMOSSAテーマは なぜ音楽は人を動かすのかWhy Music Moves YouThe “HEAR IT TO BELIEVE IT” Campaign センタジーバージョンのイメージはこちら!   Centergyのミュージック・マジックがあなたの身体を動かし、チェーと上位にランクインするヒット曲や、懐かしの名曲の数々があなたを魅了します! 究極のサウンドエンジニアリングがあなたに刺激を与え、他に体験したことのないエクササイズのエクスペリエンスを堪能してもらえます。 聞いてみればその意味がわかりますよ!   さて、今回のリリースの楽曲もご紹介しておきましょう! まず、ワークアウトのイントロ・・・FOCUSトラック「Courage To Change」は、シーアの脚本・監督デビュー作のサウンドトラック「Music - Songs from and Inspired by the Motion Picture」に収録されているポップソングです。 適度なテンポとこの曲のムードが、足首、膝、股関節を動員するように設計された、可動域をフルに使ったスムーズで流れるような動きを促進させます。 じっくりと身体と心の準備をしていきましょう。   今回のピックアップ曲は「My Girl」ザ・テンプテーションズの名曲をBoyce Avenueがカバー曲です! YouTubeのビデオクリップはこちら~優しい歌声ですね♬ ※注意:再生すると音ができます。  ■THE MUSIC Boyce Avenueは、3人の兄弟からなるカバーバンドで、YouTubeの登録者数は1,500万人と根強い人気を誇っています。 彼らのアコースティック・ギター・バージョンの「マイ・ガール」が2020年にリリースされました。 このソウル、R&Bの曲は、1964年にザ・テンプテーションズによって初めてレコーディングされ、全米では1位に輝きました。 ■THE TRACK  このバランストレーニングは、前のトラックでの多面的な動きとは対照的に、意図的に直線的でシンプルなものになっています。 また、同じシーケンスを繰り返すことで、学習しやすく、動きを習得しやすくしています。   懐かしの名曲でセンタジーをするのも、なんだか新鮮!! ついでに、本家、ザ・テンプテーションズの映像も見つけてみました(笑) ※注意:再生すると音がでます。 WOW!!   センタジーのレッスンは、今月から45分も復活! ますます、自分のカラダと向き合う時間が増えますね。   新曲リリースに向け、トレーナー陣も最後の追い込み中です。 12月のレッスンでお会いいたしましょう!

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MOSSA GROUP FIGHT 新曲解禁です!

2021.11.26

お待たせいたしました~ 12月より、新曲解禁です!! 今回も、Fightミュージックマジックがあなたの体を動かし、チャートの上位にランクインするヒット曲や、懐かしの名曲の数々があなたを魅了します。   今回のトレイラーはこちら!! ※注意:音が出ます。  ワークアウトは・・・ 楽曲「Kryptonite」に乗せて史上最速のSuper Box、Flying Knee。 そして最後のPlyo Jump Peak まで。次はどの曲でやる??   エクスペリエンスは・・・ 「『Fire Burning vs.Wiggle』という曲に合わせて高速パンチ、それに合わせてタイヤ・ジャンプ!」WOW! 「KickstトラックのDouble Side Kicksga楽しくて、本物の格闘技にような雰囲気!」 「MMA2は、スピンして、飛んで、楽しい時間だった!」   今回のMOSSAテーマは なぜ音楽は人を動かすのかWhy Music Moves YouThe “HEAR IT TO BELIEVE IT” Campaign   音楽はモチベーションを高めます。 エクササイズにおいては、その種類に関係なく、音楽があることで楽しさが増し、持久力が向上し、ひいては最終的な成果を高めるという研究結果が次々と報告されています。 音楽とエクササイズは、多くの人々の身体を動かし、さらに動かし続けるためのとても効果的な組み合わせとして時を超えて支持されています。   ちょっと、硬いお話になってしまいましたが・・・MOSSAプログラムと音楽は、エクササイズ効果は高めることはもちろん、参加者の皆さんのやる気を引き出し、楽しく継続したいただける素晴らしいプログラムをご提供できると信じています!   今回のMUSICセレクトも素晴らしい! Fight効果音で、気分も高揚!楽しく動ける構成になっています。   いつもながら、ウォーミングアップは爽快なMUSICでスタート!! 最初のオススメパートは3曲目のMUAY THAI 1。ムエタイのコンビネーションにより、今回のリリースで初めて心拍数が最高潮に達するパートになります。   MUSIC:RAVE (artist:Steve Aoki, Showtek & MAKJ feat. Kris Kiss) YouTubeのMUSIC VIDOだと、こんな感じです。 Fihtgで使用されているサウンドと比べてみては!? ※注意:音が出ます。 ■MUSIC ビッグルーム、EDMの楽曲「Rave」は2019年6月にリリースされ、音楽フェスの定番曲になりました。 EDM.comによると、この曲は、「高揚させるビートとクレイジーでアンプの効いたプレ・ドロップ・ボーカルでメインステージにいる感覚を演出してくれる曲」だということです。 ■THE TRACK  このMuay Thaiワークアウトのテーマは、すべてのラウンドで膝や肘を使うことです(パンチは使いません)。 ボクシングのストライクを多用したBoxワークアウトを終えた後なので、このテーマはうまくマッチしています。   さあ!エキサイティングなGroup Fight新曲解禁をお楽しみに!! 12月レッスンスケジュールより新曲お披露目です。

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ダンスに水泳がもたらす好影響とは!?【タイアップコラム】

2021.11.22

Physical Basic Conceptに所属する理学療法士の八重代連太郎さんにダンスと水泳の関係性をうかがってきました!! 八重代さんは理学療法士として活動しており、主にスポーツ傷害の患者を診ています。   そもそもダンスと水泳の共通する部分とは!? 編集部 さっそくですが、水泳とダンスの共通する部分って何かありますか?   八重代さん はい。一言でいうと、ダンスも水泳も全身運動であることですね!   編集部 たしかにしうそうですね!それでは、ダンスが水泳に与える好影響は何かありますか?   ダンスに水泳がもたらす好影響とは   八重代さん はい。まず、ダンスにおいて大切なのは、いかに体幹を安定させながら、軸を意識して手足を動かして踊ることができるかという点になります。 一曲4-5分程度は踊るので、持続して体幹を安定させながら踊ることは至難の技となります。   そこで水泳は、水中の不安定の中でバランスを取りながら体(上下肢)を動かすため、自然と体幹が安定させながら全身運動が可能となります。 また、有酸素運動でもあるため、持久力もつきやすい部分も好影響を与えます。   編集部 なるほどですね!ありがとうございます。 イメージできました!ほかにメリットはありますか?   八重代さん はい。ダンスは、しなやかな動きが必須となります。 水泳をしていると、肩甲骨の可動域や股関節の可動域を広げることができるので、しなやかな動きにつながりやすくなるので、ダンスにも好影響を与えると思います。   また、普段、ダンスでは体幹は屈曲~中間位までの姿勢が多く、股関節も屈曲位であることが 多いため、水泳をすることで、脊柱や股関節伸展の可動域を増やすことができ、可動域が上がることでより筋力が向上する可能性もあります!   あとは、水泳は一定のリズムでお伊代ぐの出、そのリズム感がダンスにも活きてくることはおおいかと思います。   編集部 なるほどですね!ありがとうございます。素晴らしいですね!   八重代さん はい。そうなんです。 つまり、ダンスにおいてパフォーマンスを出すには、水泳が非常に好影響を与える可能性が高いんです!   編集部 八重代さん、ありがとうございました。   まとめ いかがでしたでしょうか。 今回お話いただいた内容の要点を2つにまとめてみました。   1.ダンスと水泳は全身運動という点で共通している。 2.水泳はダンスのしなやかなパフォーマンスに好影響を与える。   ※出典:スイミング情報ネット タイアップコラム記事より ー---------------------------------   いかがでしたか?理学療法士の先生とのタイアップ記事。 全身運動である水泳とダンス!幼少期の成長、身体づくりには、どちらももってこいですね!   エポックでは、水泳や、ダンスを通して、お子様の健全な成長をサポートしています! 各種体験会、冬休みには短期教室も開催。 これからプールやダンス教室にデビューしてみませんか!?   皆様のご来館を心よりお待ちしています。 ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。  

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ハロウインイベント週~ありがとうございました!!楽しかったです!!~

2021.11.01

いろいろなレッスンで、スタッフだけでなく、ご参加の皆様と楽しく盛り上がった1週間!! いつもと違ったレッスンで、とても楽しかったです。 ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。 こちらは、ZUNBAレッスンご参加の皆様。 お見事!! 思い思いのコスチュームで、ハロウインレッスンを盛り上げていただきました。   そして、こちらは、YUKAトレーナーのグループファイト!! YUKA一番、気合入っています(笑) いつもより、しっかりKICK&PANCH繰り出せたでしょうか。   これからも、楽しいイベント企画してまいります。 いつもは、スタジオレッスンにご参加していない方も、ぜひ、ご参加お待ちしています!   コロナも吹き飛ぶ、ハロウインWEEK! ご参加ありがとうございました。 ・・・既に来年のコスチュームの計画を練っているトレーナーも(笑)      

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ハロウィンWEEK開催中!!盛り上がってます(笑)

2021.10.28

今年もみんなで楽しくハロウイン!! 本来の宗教的な意味合いからは、すっかり離れてしまっていますが、仮装して楽しく盛り上がっちゃいましょう! 10/31(日)まで、ハロウインWEEK開催中です。 レッスンご参加の方には、ささやかですが、「飴ちゃん」プレゼント♪♪♪ そして、我がエポックチームの面々も、いつもとは違った姿で登場いたします!!   仮装なのか、本当に巫女さんやっていたのか・・・菊岡コーチにはじまり   あなたは誰??・・・と会員様から声をかけられる面々   いつもとは、違ったレッスンで、盛り上がってまいりましょう!!   コロナ禍で溜まったストレスも、いつもとは違う自分になって発散発散!!   しましまコンビも登場!! 優花トレーナーは、このコスチュームで、ファイトもセンタジーもやっちゃます!! ちょっと、熱いです(笑) たくさんのご参加お待ちしております。

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冬休み進級教室 開催決定!!=10/24(日)から受付開始=

2021.10.21

毎年大好評!冬休み進級教室の開催が決定しました。   10月24日(日)受付開始です!   いつもの練習で、なかなかクリーアできない課題や、苦手な種目の克服をしていきましょう。 4日間の連続練習で、みんな合格100%を目指して、コーチもがんばります!     =冬休み進級教室 開催要項= 日程 時間 クラス 対象級 12/26(日)~12/29(火) 14:00~15:00 園児A 37級~24級 15:10~16:10 小学生A 34級~16級 16:20~17:20 小学生B 15級~1級・JS ◎参加費:7.920円(税込) ※12/27(月)~29(火)の3日間はスクールバス運行があります。 普段スクールバスを利用していないお友達も無料で乗車いただけます。 バス停など、詳細はお問い合わせください。     コロナ禍での外出自粛などで、お子様達の心と身体の成長への不安も... エポックのプールで、お子様のストレス発散、運動不足の解消をしましょう! 長期のお休み中の、お子様の規則正しい生活リズムを作ることにもお役立てください。   定員になり次第、締め切りとなります。 毎回、人気の進級教室、お早めにお申し込みください。

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お詫び:【スイスイなび】掲載スクールカレンダーについて

2021.08.06

スイスイなびへ掲載されておりますカレンダーにつきまして、間違ったスクール日程の掲載となっておりました。 大変、ご迷惑をおかけし、申し訳ございません。 現在、スイスイなびカレンダー9月分までは、修正が完了しております。   尚、スイスイなびの「トピックス」へ記載させていただきましたが、10月以降のカレンダーは、こちらのホームページでスクール日程を掲載してまいります。 宜しくお願いいたします。

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グループ・センタジー体験イベント開催中!!

2021.07.05

=世界標準プログラム=人気のMOSSAレッスン復活です。 大変、お待たせいたしました! 大人気レッスン!あのグループセンタジーが7月レギュラーで新設となりました。 自分の心と体のエネルギーを、自分の中心に集める・・・ Centergy(センタジー)は、「Center×Energy」の造語です。 グループセンタジーで自分自身を見つめなおしましょう。 ヨガやピラティスの動きを取り入れた心身の鍛錬と健康増進のためのクラスです。 明るい軽快な音楽に合わせて行うダイナミズムに溢れたクラス内容で、インストラクターが丁寧にサポートします。 このクラスにより集中力が向上し、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。   以前、ご参加いただいていた方も、新しいレッスンにチャレンジしたい方も、センタジーの魅力を感じてください! 美しいボディラインをつくり、怪我の予防にも。さあ、新しい自分に生まれ変わるエクササイズを、ご体験ください。   ◎NEWトレーナーのご紹介◎   ◎レッスンスケジュール◎ ◆水曜日:14:00~14:40 ◆木曜日:12:20~12:50 ◆土曜日:14:15~14:45 ◆日曜日:13:15~13:45   グループ・センタジー復活を記念して、体験イベント開催中です! ◎お友達・ご家族のご紹介◎スイミングスクールの保護者様 体験料:550円(税込)   センタジーのトレイラー映像   いかがですか!?YUKA&SYOのセンタジーレッスン、楽しみにしてください!!  ぜひ、この機会に、グループセンタジーをご体験を。 ココロもからだも、すっきりすること間違いなし! 皆様のご参加お待ちしています。

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断然お得な「パパ・ママ会員」募集中!=スクール生保護者様限定=

2021.07.01

お子さまがスクールに通っているママさん、パパさんへ =とってもお得!パパママ会員のご案内= お子様がスクールに在籍されているママ・パパの健康づくりに!好きな時間に好きなだけご利用いただけるお得な会員プラン。運動サポート付きなので、はじめてのスポーツクラブ利用も安心です。 ◎個人会員でご入会した場合、月会費 9,900円(税込) ▼パパ・ママ会員 月会費 (お一人様)4,950円(税込) ※毎月のサポートプログラム(毎月健効プラス)費用込み   【個人会員同等のご利用が可能です】 ◎火~金 9:00~22:00 ◎土  10:30~22:00 ◎日祝 10:30~19:00 ※ジム・スタジオ・プールのご利用、各種レッスンへのご参加が可能です。   エポック中山のこんな使い方はいかがでしょう!?   いつも素敵なママで! お子様のレッスン中に、レッスンを見守るのも良しジムで汗を流すのも良いのではないでしょうか。 お子様のレッスンがない日は、育児の合間にセンタジーでカラダをリフレッシュ!心も体もすっきり!メリハリBODYへチェンジできるかも。   いつもカッコいいぱぱで! 大切なご家族のために、ぱぱさんが元気でなくては!!お仕事帰りに、ジムやで体力づくり、ストレス発散。MOSSAファイトで明日への活力もチャージ! 土日会員のお子様なら、レッスンの横でパパも泳いでみませんか!?週末は、お子様と一緒にエポックにお越しください。   今月のご入会なら、入会金100%OFF! 更に月会費1か月分も無料! ※入会特典適用期間:2021年8月31日まで   各種、体験会もご用意していますので、お気軽にお越しください。 お子様と、一緒にエポックライフはじめましょう!

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スイミングを習わせることは子供の成長に好影響【スポーツドクターインタビュー】(タイアップコラム)

2021.06.15

この記事をざっくり要約すると! ・スポーツドクターの観点から水泳の魅力を紹介 ・スキャモンの成長曲線やスポーツに必要な能力の発達パターンにスイミングのカリキュラムがマッチ ・5歳以前に始めておくべき   「専門家タイアップ」コンテンツです。   今回は、スポーツドクターの平野貢さん(以下、平野さん)に、子供の頃にスイミングに通わせるメリットを伺ってきました!   平野さんは、現在、「精神科産業医:とメインに、大学でもスポーツ医学を教えています。 また、大学・企業スポーツのチームドクターや各種運動大会の救護企画担当や大会ドクターで活躍しております。 過去には、競泳選手として、日本実業団大会や国民体育大会等での全国大会で優勝を経験したこともあります。   詳しくは平野さんのSNSをご覧ください。 facebook   「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクール   編集部  平野さん宜しくお願いします。   さっそくですが、「スポーツドクター」の観点から子供の頃にスイミングスクールへ通わせておくメリットってありますでしょうか?   平野さん  はい   一言で言うならば、「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールで行われるカリキュラムがマッチしている部分が多いという点ですね。   編集部  「スキャモンの成長曲線」ですか?ぜひ、詳しくお聞かせください!   「スキャモンの成長曲線」とは   平野さん  はい。まずは、「スキャモンの成長曲線」について説明していきます。   スキャモンの成長曲線とは20歳時点での発育量を100%としたときの成長パターンを ・一般型 ・神経型 ・生殖型 ・リンパ型   の4つに分類して表現したものです。(図を参照ください)     それでは、図から何が読み取れるのか一つずつ触れていきましょう。   神経型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 神経型は、脳や脊髄、視覚器などの神経系や感覚器系の成長を示したものです。 神経系や感覚器系は、出生後から一気に増加し、5歳までに80%の成長を遂げます。 つまり、5歳までに神経回路へ刺激を与え、さまざまな動きを経験させることで、大きな成長の下地を作っていくことが可能となります。 また、一度その回路が形成されるとなななか消えないので、さまざまな動きを5歳までに経験させると良いといえます。   生殖型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 生殖型は、思春期の15歳から急速に筋肉量も増え、背も伸びていくなどの発育がされていく特長があります。 ですから、筋力トレーニングもこれ以降、少しづつ行っていくと良いといえます。   リンパ型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー リンパ型は、免疫をつかさどるリンパ組織(扁桃やリンパ節など)の成長を示したものです。 体を守るための免疫系の成長のことです。発育の特徴としては、6歳から急激に上昇し12歳頃にピークを迎えます。 つまり、リンパ型の発育曲線は思春期に最も高くなり、そこから徐々に下がっていく傾向となります。   一般型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一般型は、身長や体重、筋肉、骨格、臓器などの成長を示したものです。 身長や体重の伸びが大きくなるのは、出生後の時期と12歳頃からです。 14歳頃からは急激に発育し、18歳頃にはほぼ100%近くまで達します。 つまり、一般型の発育曲線は、出生後と14歳頃に急発育気2ヶ所登場することになります。   編集部 なるほど!発育の促進は年齢によってそれぞれ特徴があるのですね。 つまり、そのそれぞれの特徴にスイミングスクールのカリキュラムがマッチしているということですかね。!   「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールカリキュラム     平野さん  はい。主にスイミングクールとマッチしてくるのは「神経型・リンパ型・一般型」ですね。 それぞれ照らし合わせていきましょう。   神経型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイミングスクールでは、小さな頃はボール遊びや水の中で戯れるなど、泳ぐより楽しみながらさまざまな動きをさせることが多いですよね。 それにより神経回路に様々な刺激を与えることができます。 また、この段階で体で泳ぎを覚えることで、体の感覚で泳ぎという動きを習得することができるので大人になっても感覚的に泳ぐことができるでしょう。   リンパ型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 水泳は、水の中のスポーツですので、水という外敵に身を置きながらレッスンを受けることで、悪いものを排除できる能力を向上させることができます。 つまり、リンパ型は、6歳から急激に上昇し12歳頃にピークを迎えるので、小学生の期間に水泳を習わせておくことは効果的といえます。   一般型 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイミングスクールでは、選手クラスを用意しているケースが多いですよね。 もし、選手クラスに上がる場合、中学生の年齢ではトレーニング強度を少しずつ上げていくようになっています。 一般型は12歳頃から内臓系発育が著しくなるので、この時期に呼吸器、循環器系のトレーニングをメインに行うことは効果的と言えます。   編集部  なるほど!スイミングスクールのカリキュラムは、子供の成長に欠かせないものと言っても過言ではないですね!   平野さん  はい。そうですよ! また、「スキャモンの成長曲線」に付随して、教育学博士の宮下充正先生が提唱する「発育パターンと年齢別運動強化方針」も合わせて後紹介しておきます。   編集部  ぜひ、詳しくお聞かせください。   「スポーツに必要な能力の発達パターン」とスイミングスクール   平野さん では、説明していきます。(下記図を参照ください)     この曲線が明らかにしているのは、動作の習得に関する育ちは、5歳頃から大きく伸び始め、15歳頃には低下してしまうということです。 その伸びが著しいのは、まさに、小学生時代ということです。   そして、粘り強さ、つまり長距離などのように全身の筋肉を長い間使い続ける力は10歳頃から発達量が大きくなります。一方、力強さ、つまり筋力は小学生時代においてはまだまだ発達が盛んではありません。 小学生時代に身に付けるべき力は、持久力でもなく、筋力でもなく、多様な動き方や上手な身のこなし、つまり「巧みな体の動き」ということがいえますね。   そこで、スイミングスクールは、小学生低学年で泳ぐことで水の怖さや楽しさなどを覚えるカリキュラム。小学校高学年から泳ぎで呼吸器や循環系を強くしていくカリキュラム。中学生から選手コースに上がるのであれば、筋トレなども含めたカリキュラム構成となっていることが多いのでおすすめですね。   編集部 なるほど、、、科学的な見解とスイミングスクールのカリキュラムがマッチしていることに驚きました。   平野さん、貴重なお話をありがとうございました。 大変勉強になりました。   まとめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー いかがでしたでしょうか。 今回お話いただいた内容の要点をまとめました。   1.「スキャモンの成長曲線」とスイミングスクールカリキュラムはマッチしている 2.「スポーツに必要な能力の発達パターン」とスイミングスクールカリキュラムもマッチしている   ぜひ、この機会に、お近くのスイミングスクールの体験・見学に行ってみましょう!   ※本記事の監修メンバー 水泳歴20年のアドバイザー「渡邉氏」 精神科産業医の「平野氏」   本コラム記事の出典=スイミング情報ネットより=   水泳のカリキュラムそのものが、幼少期のお子様の発育、発達と非常にマッチしていることがご理解いただけたでしょうか。 エポック中山では、37ステップの細分化された進級基準で、段階的に泳ぎを習得していけるカリキュラムを設定しています。 スモールステップなので、お子様のモチベーションもアップ!   幼少期の運動経験は、お子様の一生を左右します。 コロナ禍での運動不足で発育を妨げないように、プールで楽しく運動を始めてみましょう!   ご予約お待ちしています。

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MOSSA GROUP FIGHT 新曲解禁です!そして、重大発表も!!

2021.06.04

お待たせいたしました!! グループファイト新曲解禁いたしました。   今回のキャンペーンテーマは[WORK HARD PLAY HARD]=運動も遊びも全力で= 「運動(仕事)」をするから「遊び(楽しみ))」ができます! 皆 さんのクラブで頑張った(動いた)結果健康を維持し、実生活で遊びを楽しむことができるのです。 健康な生活を送るためにも、Lest Enjoy Group Figeht!   今回も、ノリノリな音楽で、キック&パンチ&ジャンプ!! 心も体も爽快、リフレッシュ間違いなしです。   そして、ここで、重大発表~~です!! 久しぶりに、あの大人気レッスンの[GroupCentergy]が復活いたします。 ただ今、秘密特訓中・・・   MOSSAセンタジーナショナルトレーナーによる講習風景~こんな真面目な顔は久しぶり!?   人前で初めてのセンタジー~ナショナルトレーナーからのご指導いただき、しっかり動いたトレーニングDAY。   センタジーデビューへ向けて勉強中のNEW MOSSAトレーナーの皆さん!!ガンバレ!!   YUYAトレーナー!!今回も、熱いご指導ありがとうございました。   グループセンタジー・リターンまで、乞うご期待!!

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サッカーに水泳がもたらす好影響とは!?(タイアップコラム)

2021.03.10

このシリーズは、Physical Basic Consept(以下PBC)様とのタイアップ記事となります!水泳が様々なスポーツに好影響を及ぼす可能性が高いことを紹介していきます!   PBCに所属する理学療法士の畔柳崇さん(以下畔柳さん)に、サッカーと水泳の関係性を伺ってきました!   畔柳さんは、理学療法士として活動しており、主に整形外科疾患、スポーツ傷害の患者を診ています。   また、大学や高校の部活動(サッカー・ハンドボール)にてトレーナー活動をしたり、2018年シーズンには、名古屋グランパスにて、専任理学療法士としても活動されていました。   詳しくはInstagramページをご覧ください! https://www.instagram.com/kuro.pt.conditioning/?hl=ja   そもそも、サッカーと水泳の共通する部分とは   編集部 さっそくですが、サッカーと水泳の共通する部分って何かありますか?   畔柳さん はい。一言で言うと、股関節の動きがパフォーマンスに大きく影響するする点ですね。   編集部 なるほどですね!具体的にサッカーと水泳でたとえた時にそれぞれどのような動作のことを指していますでしょうか。   畔柳さん はい。サッカーだと、ボールをける際の動作を指しますね!水泳だと、クロールのバタ足をする動作を指しますね。(もちろん、他の泳ぎの際も使います)   編集部 イメージできました!では、どのような観点で好影響を与える可能性がありますか?   サッカーに水泳がもたらす好影響とは   畔柳さん まず、好影響をもたらす股関節の動きは、大きく二点に分かれます。1点目は股関節の伸展と呼ばれる動き、2点目は股関節の屈曲と呼ばれる動きです。その2点についてわかりやすく説明していきますね。   編集部 はい!お願いします!   畔柳さん まず、股関節の伸展についてですが、わかりやすく表現すると、太ももを後に振りかぶる動作のことです!   例えば、サッカーにおいてボールを蹴ることは必須となりますよね。その際に必ず振りかぶる動作が入ることはイメージできると思います。その際にふらふらしていては、蹴る際のインパクトが弱くなったり、コントロールが悪くなります。振りかぶる際に体幹が安定していることが大切となってきています。   また、体幹を安定させることが出来れば、腰を沿って振りかぶってしまたり、膝だけで振りかぶろうとするため、腰や膝を痛める鯨飲にもなります。   そこで、水泳は、水中でバランスを取りながら(体幹を使って)、バタ足をしなければならないので、自然と体幹を使って、股関節の伸展の動作をすることができます。   股関節の屈曲とは何か   畔柳さん 続いて、股関節の屈曲についてですが、分りやすく表現すると、太ももを前に蹴り下げる動作のことです!   例えば、サッカーにおいてボールを蹴りながら、周りの状況を把握しすぐに走りだす必要がありますよね!その際に蹴り終わりにふらふらしていては、走り出しが送れてしまいます。つまり、蹴っている最中や蹴り終わりも体幹の安定性が大切になってくるのです。   そして、ここでも水泳は、水中でのバランスを取りながら(体幹を使って)、バタ足をしなければならないので、自然と体幹を使って、股関節の屈曲の動作をすることが出来ます。   編集部 なるほど!素晴らしいですね!   畔柳さん はい。そうなんです。つまりサッカーのボールを蹴る動作においてハイパフォーマンスを出したり、怪我をせずに長く続けたいのであれば、水泳が非常に好影響を与える可能性が高いんです!   編集部 畔柳さん、ありがとうございました。   まとめ   いかがでしたでしょうか。   今回、お話いただいた内容の要点を2つにまとめました。   1.サッカーのボールを蹴る際の動作と水泳のバタ足は共通点が多い。 2.水泳で培った股関節の稼動域や可動性はサッカーにも好影響を与える。   ※本コラムは、スイミング情報ネット掲載の記事です。 出典:https://swimming-info.net/   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー------------------------- 水泳は、様々なスポーツにも好影響を与える運動です。 成長に合わせて、単一の運動だけでなく、様々な運動を行うことで、その後のパフォーマンスにも影響してきます。   普段は、サッカーの練習で忙しいサッカー少年、女子のみなさん! 春休みだけでもプールで身体を鍛えてみませんか!?   しっかり練習なら、4日間の集中コースがオススメです。 ご予約お待ちしていますね! ★開催日程の一覧はこちらから ★体験申し込みページはこちから          

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運動習慣づくりをしっかりお手伝い=エポックはサポート付きスポーツクラブ=

2021.03.03

外出自粛や、テレワークなどの生活習慣の変化で、皆さんの「カラダ」も変化していませんか? 私自信も、家に篭りがちな生活になり、食事やお酒の量も以前より増えた気もいたします。 慢性的な運動不足による、肥満や生活習慣病のリスクを高めるばかりでなく、精神面にも悪影響を与えてしまいます。   最近のご見学や体験、その後ご入会いただいたお客様とお話していても・・・ ・なんとなく、疲れやすい気がする ・肩こりが最近ひどくって ・体重が増えてお腹周りがやばい ・しっかり寝ているが、睡眠不足を感じる ・ついつい間食。甘いものが止まらない・・・   などなど、やっぱりコロナ禍の影響で、生活習慣に変化が出ている方が多いようです。     カラダと心の健康のためには、適度な運動と健康的な生活習慣が大切ですね。   そんなことは分っているけど、具体的にどうして良いのか分らない方。   また、運動もご自宅でやってみたり、外で走ってみたり、トライしてはみたものの、「三日坊主」で直ぐに諦めていらっしゃませんか? 運動習慣を「定着」するのは、とっても難しいと思います。   そこで、エポックは、皆さんの運動習慣づくりを徹底的にサポート。 担当トレーナー制の「サポート付きスポーツクラブ」なんです!   お一人おひとりに合わせた目標を立て、運動メニューのご提案をいたします。   もちろん、初めて使う、ジムの様々な器具の正しい使い方もしっかりとご指導いたします。 運動面は勿論、生活習慣や、食生活のアドバイスも、毎月実施するカウンセリングで効果を確認して見直していきます。   ▼ご利用の流れのイメージ   【ご入会時】 目的(具体的にお困りなことや、こうなりたい・・・など)をお伺いし、目標設定をいたします。 その目標に沿った、「運動メニュー」や「生活習慣」のご提案をいたします。   【ご利用スタート】 有酸素マシンや、レジスタンス(筋トレ)マシンなど、ジムの器具の使い方。 スタジオやプールでのグループレッスンのご案内。 実際の運動の継続をサポートしていきます。   【毎月の結果を確認】 高精度体組成計での測定で、毎月の成果を確認します。 結果を見ながら、運動や生活習慣の見直し、また、次の目標設定、運動メニューのご提案をいたします。 毎月、15分間のカウンセリングでトレーナーとのカウンセリングタイムをご用意しています。   【継続の支援】 ご利用状況、運動状況も、担当トレーナーがモニターリングしています。 がんばった時は勿論、もう少しがんばっていただきたい時など、トレーナーが背中を押してくれます。   こんな時だからこそ、自分のカラダが大切! 春からスポーツで快適な生活をスタートしてみませんか。   運動なんて久しぶり、スポーツクラブは敷居が高いと思っているお客様でも、エポックなら安心して通っていただけます。   緊急事態宣言解除まで、後、もう少し! クラブでは、コロナ感染予防対策も徹底して実施しています。   新登場の会員制度「マンスリー4会員」なら、月会費4,950円(税込)と始めやすい価格も魅力。   一度、エポック中山のドアをくぐってみてくださいね! トレーナー一同、皆様のお越しをお待ちしています。   ◎今月なら、お得にご入会スタートいただけます! 詳しくは、こちらのページをご覧ください。