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ダンスに水泳がもたらす好影響とは!?【タイアップコラム】

2021.11.22

Physical Basic Conceptに所属する理学療法士の八重代連太郎さんにダンスと水泳の関係性をうかがってきました!!

八重代さんは理学療法士として活動しており、主にスポーツ傷害の患者を診ています。

 

そもそもダンスと水泳の共通する部分とは!?

編集部 さっそくですが、水泳とダンスの共通する部分って何かありますか?

 

八重代さん はい。一言でいうと、ダンスも水泳も全身運動であることですね!

 

編集部 たしかにしうそうですね!それでは、ダンスが水泳に与える好影響は何かありますか?

 

ダンスに水泳がもたらす好影響とは

 

八重代さん はい。まず、ダンスにおいて大切なのは、いかに体幹を安定させながら、軸を意識して手足を動かして踊ることができるかという点になります。

一曲4-5分程度は踊るので、持続して体幹を安定させながら踊ることは至難の技となります。

 

そこで水泳は、水中の不安定の中でバランスを取りながら体(上下肢)を動かすため、自然と体幹が安定させながら全身運動が可能となります。

また、有酸素運動でもあるため、持久力もつきやすい部分も好影響を与えます。

 

編集部 なるほどですね!ありがとうございます。

イメージできました!ほかにメリットはありますか?

 

八重代さん はい。ダンスは、しなやかな動きが必須となります。

水泳をしていると、肩甲骨の可動域や股関節の可動域を広げることができるので、しなやかな動きにつながりやすくなるので、ダンスにも好影響を与えると思います。

 

また、普段、ダンスでは体幹は屈曲~中間位までの姿勢が多く、股関節も屈曲位であることが

多いため、水泳をすることで、脊柱や股関節伸展の可動域を増やすことができ、可動域が上がることでより筋力が向上する可能性もあります!

 

あとは、水泳は一定のリズムでお伊代ぐの出、そのリズム感がダンスにも活きてくることはおおいかと思います。

 

編集部 なるほどですね!ありがとうございます。素晴らしいですね!

 

八重代さん はい。そうなんです。

つまり、ダンスにおいてパフォーマンスを出すには、水泳が非常に好影響を与える可能性が高いんです!

 

編集部 八重代さん、ありがとうございました。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回お話いただいた内容の要点を2つにまとめてみました。

 

1.ダンスと水泳は全身運動という点で共通している。

2.水泳はダンスのしなやかなパフォーマンスに好影響を与える。

 

※出典:スイミング情報ネット タイアップコラム記事より

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いかがでしたか?理学療法士の先生とのタイアップ記事。

全身運動である水泳とダンス!幼少期の成長、身体づくりには、どちらももってこいですね!

 

エポックでは、水泳や、ダンスを通して、お子様の健全な成長をサポートしています!

各種体験会、冬休みには短期教室も開催。

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